Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия (когнитивно-бихевиоральная терапия, КБТ) исходит из двух представлений о человеке:

• как о думающем и активном;
• рефлексирующем и способном изменять себя и свою жизнь.

Главный фокус внимания когнитивно-бихевиоральной терапии – мышление. Считается, что именно оно, как способ восприятия себя, мира и других людей, определяет поведение, чувства и проблемы.

Основная цель когнитивно-бихевиоральной терапии – изменение иррациональных убеждений, перестройка неадаптивного мышления и развитие способности мыслить более реалистично и конструктивно.

Для когнитивно-поведенческой психотерапии характерно глубокое уважение к клиенту и вера в его возможность быть полноценным и равноправным партнером в психотерапевтическом процессе. Клиент получает полную информацию о представлениях и методах, лежащих в основе психотерапевтического процесса. С ним же совместно формулируются цели и задачи предстоящей работы, в соответствии с которыми структурируются последующие терапевтические сеансы, которые проводятся 1-2 раза в неделю. После завершения всего курса терапии рекомендуется «поддерживающий» режим более редких встреч.

Отличительной чертой когнитивно-бихевиоральной терапии является развитие навыков саморегуляции, т.е. обучение клиента целому ряду приемов, позволяющих ему самостоятельно справляться с вновь возникающими негативными переживаниями и жизненными проблемами.

Традиционно когнитивно-поведенческая психотерапия считается особенно подходящей для лечения тревожно-фобических расстройств и депрессий.